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Blech, Jörg
Masterplan Gesundheit
was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben
Stuttgart : Dt. Verl.-Anst. , 2023 - 316 S. : 26,00 EUR ISBN 978-3-421-07011-1
Der Autor klärt über die Mythen der Medizin auf und geht auf die eigentlichen Bedürfnisse des Körpers ein. Mittels acht einfacher Regeln zeigte er, das Alterserkrankungen nicht unausweichlich sind ...
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
Älter werden Fit bleiben
15 Sachliteratur
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Kleine-Gunk, Bernd
Jung bleiben ist Kopfsache
erstaunliche Fakten aus der Altersforschung
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 240 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8222-7
Anti-Aging-Arzt informiert wissenschaftlich abgestützt über Alterung und Maßnahmen (Ernährung, Fasten, Nichtrauchen, Bewegung, positive Einstellung), dabei fit und gesund zu bleiben. Kapitel: Hormo...
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Älter werden Fit bleiben
15 Sachliteratur
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(bis 04.06.2024)
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Lustig, Elena
Pro Age Life
Das Yoga-Praxisbuch für gesundes Älterwerden
Bielefeld : Theseus , 2022 - 239 S. : 24,00 EUR ISBN 978-3-95883-531-3
Das zweite Buch der Yoga- und Meditationslehrerin Elena Lustig beschreibt eindrücklich, wie die Frau ab Mitte 40 mit körperlichen und mentalen Yogaübungen und einer gesunden Ernährung dem Älterwerd...
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Älter werden Fit bleiben
15 Sachliteratur
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Koch, Marianne
Alt werde ich später
Neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben
München : Dt. Taschenbuch Verl. , 2021 - 160 Seiten, mit vierfarbigen Illustrationen von Jö : 18,00 EUR ISBN 978-3-423-28298-7
»Älter werden wir alle, auf das Wie kommt es an.« Wie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. »Erfolgreich altern« nennt sie das, und was ...
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15 Sachliteratur
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(bis 11.06.2024)
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Schneider, Christian
Die Fitness Docs
beweglich und gesund ein Leben lang
München : riva , 2021 - Orinialausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1510-6
Ratgeber von Orthopäde und Sportwissenschaftler für persönliche Fitness, Tipps zur Alltags-Optimierung, Gestaltung von Trainingsprogrammen. Text- und Farbfoto-Anleitung zu 64 Übungen: Kraft, Bewegl...
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15 Sachliteratur
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Flemmer, Andrea
Das Geheimnis jung zu bleiben und alt zu werden
Demenz-Prophylaxe, Kraft & Beweglichkeit, Ernährung & Gefäßgesundheit
Wien : Goldegg Verlag , 2021 - 240 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-99060-246-1
Vielfältige Tipps zu Themen im Alter wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, geistige Anregung, Sozialkontakt, Krankheiten, Heilpflanzen, Vitamine - mit sinnvollen Hinweisen auf ärztlichen Rat.
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15 Sachliteratur
entliehen
(bis 07.06.2024)
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Friese, Andrea
Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken
das ganzheitliche Wochenprogramm für ein gesundes Gehirn
München : mvg , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 255 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7474-0203-0
Zwei Pädagoginnen und Gedächtnistrainerinnen kombinieren nützlich, vielseitig anregend und informativ in 52 Kapiteln Übungen zum Training von Gedächtnis, geistiger Beweglichkeit, Koordination, Fein...
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15 Sachliteratur
entliehen
(bis 13.06.2024)
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Schröder, Ute
Lustige Rätselreime für Senior*innen
zum Knobeln, Raten und Ergänzen
Mülheim an der Ruhr : Verlag an der Ruhr , 2021 - 96 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8346-4553-1
Ideenbuch zum Gedächtnistraining mit lustigen Rätselreimen für Senioren und Seniorinnen, Fachkräfte in Altenpflege, Demenzbetreuung und Seniorenarbeit sowie für pflegende Angehörige zu Hause +++ He...
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Ekmekcioglu, Cem
Älter wirst du sowieso
was wir heute tun können, um morgen gut und gesund zu leben
Frankfurt/Main : Westend , 2020 - 252 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-86489-173-1
Ein Ernährungsmediziner erörtert (wissenschaftlich begründet) bekannte Fakten zu gesundem Lebensstil: (Nicht-)Rauchen, Ernährung, Bewegung, (Vermeidung/Abbau von) Übergewicht, Schlaf, geistige Akti...
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15 Sachliteratur
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(bis 21.05.2024)
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Reader's Digest: Verlag Das Beste GmbH
Bleiben Sie in Ihrem geliebten Zuhause
Im Alter sicher und entpannt wohnen
Stuttgart : Das Beste , 2020 - 304 S. : 34,99 EUR ISBN 978-3-95619-401-6
Über neue und bekannte praktische Empfehlungen zur Wohn- und Lebenssituation im Alter hinaus führt dieses Handbuch zu einer vertieften Selbstbesinnung über den eigenen Standort - bezogen auf Famili...
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