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Bild Beschreibung Standort Medium
Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30

Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
(Ratgeber Gesundheit)
München : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9

Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem j...
[mehr]  |  Zugang: 13.09.2022
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
Älter werden
Fit bleiben

15 Sachliteratur
00907842

verfügbar
Clements, Carol
Besser in Balance

einfache Gleichgewichtsübungen im Alltag
Grünwald : Copress , 2019 - 176 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1249-6

Ratgeber für ältere Menschen zur Sturzprophylaxe. In einem 10-Wochen-Programm kann jede/r mittels in den Alltag integrierbarer Übungen lernen, das Gleichgewicht zu verbessern und Stürzen vorzubeuge...
[mehr]  |  Zugang: 06.11.2019
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
Älter werden
Fit bleiben

15 Sachliteratur
00685726

verfügbar
Giessing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
Bad Homburg : Limpert , 2019 - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1964-2

Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können.
[mehr]  |  Zugang: 26.07.2019
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
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Fit bleiben

15 Sachliteratur
00667456

verfügbar
Bachl, Norbert
Fit ins Alter

mit richtiger Bewegung jung bleiben
Wien [u.a.] : Springer , 2006 - 318 S. : Ill., graph. Darst. : 29,80 EUR ISBN 978-3-211-23523-2

Unter dem Motto "My Way Active Aging" erhält der Leser ausführliche Informationenen zu Sportarten, Trainingsmöglichkeiten, Ernährungs- und Gesundheitsfragen etc. für die Entwicklung eines ganzheitl...
[mehr]  |  Zugang: 13.07.2006
Stadtbibliothek Amberg
Lebensberatung
Älter werden
Fit bleiben

15 Sachliteratur
06259891

verfügbar

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